こんにちは！

地下鉄東西線 石田駅から徒歩5分の場所にある

24時間営業の個室型トレーニングジム　HIGHLINEです⭐️

 

今回はトレーニングのタイミングについてお話ししていきます(^-^)🫧

 

・ダイエットしたいけど、、、、、

・筋肉を鍛えたい、、、、、

 

運動が先？ご飯が先？

どうせトレーニングをするなら効率良く目標に近付きたいですよね🏋🏼

 

ダイエット（減量）が目的の場合

運動を行った後にご飯を食べるのがベスト◎

お腹が空いている状態で運動をすると、体内の脂肪がエネルギーとして使われます！

その為脂肪燃焼効果があり、痩せやすい身体作りが出来ます✌️

 

筋肉を鍛える事が目的の場合

ご飯を食べてからの運動がベスト◎

※満腹の場合は消化不良になる可能性が高まりますので、

少し時間を空けましょう🫃

エネルギーを蓄えてからであれば、筋肉にたくさんの栄養が行き渡ります！

 

 

👉皆さんの予想は当たっていましたでしょうか？

 

目標に向かってトレーニングを頑張りましょう☆

何事にも言えますが、継続が大事ですからね！！！！！！！！！！！！

 

専用認証キーの発行により、セキリュティ面も安心！毎日清掃！

見学、入会等随時お問合せ受付中🌈

 

〒601-1436　

京都市伏見区石田森東町４番地

HIGHLINE　☎️075-777-7490